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冬季游泳池游泳好嗎?有哪些注意事項?

時間:2011-12-30來源:未知 作者:aquasun 點擊:
冬泳對人體會不會產生危害呢?這是希望嘗試冬泳的人經常提出的問題??茖W冬泳要求人們因人、因時、因地而異。要適時體檢、循序漸進、持之以恒、量力而行。最好結伴而游以確保安

   “冬泳對人體會不會產生危害呢?”這是希望嘗試冬泳的人經常提出的問題??茖W冬泳要求人們因人、因時、因地而異。要適時體檢、循序漸進、持之以恒、量力而行。最好結伴而游以確保安全,同時適當著裝、防止凍傷。準備活動與整理活動也要遵循正確的方法,做到適時適量。北京阿克森科技有限公司【 www.836439.buzz 】提醒您:對于熟練掌握游泳技能,從夏秋季開始堅持游泳鍛煉,對冬泳特點有正確認識并且有正確的自我保護意識的健康人來說,科學適度的冬泳鍛煉是不會對身體產生危害的。

  但是,并不是所有的人都適合冬泳。有嚴重疾病,如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病的患者、過敏性體質者、先天性心臟病人、癲癇病人,以及有外傷或有炎癥的人和酗酒者都不宜參加冬泳,否則有可能導致疾病突發或傷害身體。兒童由于正處于身體發育期,參加冬泳更要注意適量,必須有成年人監護。

  冬泳的運動量要控制在安全有效的范圍內。如果在水里時間過短,沒有經受充分的刺激,就達不到鍛煉的效果。一般來說,剛下水時體溫迅速下降,會感到發冷,隨后皮膚發紅,體溫開始回升,感覺溫暖而舒適,這時離水上岸,一般會感到比較輕松適意。如果繼續接受冷水刺激,等到身體打寒戰、手腳發麻,就已經是運動過量的表現,這樣極容易損傷某些器官和組織。

  冬泳后應注意保暖,并立即運動以恢復體溫。上岸后,應用干毛巾擦干身體,到身體發紅為止。然后,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳動,直到體溫基本恢復。冬泳后切忌馬上進入高溫的房間、烤火或者洗熱水澡。

  冬泳實際是“四季的游泳”,需要持之以恒地鍛煉。擁有自己的私家游泳池,四季游泳對人的心理和意志是一種挑戰,是戰勝自我、超越自我的絕好鍛煉方式,對人的心理健康起著積極作用。同時,冬泳還可以培養勇敢、堅強的精神,陶冶積極向上的情操,增進工作和社會交往能力,促進人的全面發展。

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